La fórmula para mantenerte saludable, vital, cómoda con tu cuerpo y empoderada consiste en combinar la actividad física con un plan de alimentación sano.
Y por supuesto, unos momentos para ti destinados a descansar la mente y mimarte también son necesarios.
A nivel nutricional, la clave es incluir la mayor variedad posible de frutas y vegetales. Los hay de todos los colores y esto se debe a que cada uno es fuente de poderosos y diversos nutrientes.
a. Azul y morado: favorece el funcionamiento cerebral.
b. Amarillo y naranja: interviene en la buena salud de la piel y la vista.
c. Blanco: mejora la salud de huesos y articulaciones.
d. Rojo: actúa en favor de la salud cardiovascular.
e. Verde: promueve la correcta actividad celular.
Además, existen muchos motivos por los cuales el consumo diario de frutas resulta beneficioso: contienen muy bajo contenido calórico, desintoxican tu organismo y restauran su equilibrio.
Asimismo, te aportan agua, vitaminas, minerales y nutrientes que mejoran la digestión y previenen el sobrepeso.
Fuente: portal web Marie Claire.
