Podes aprender algunas técnicas para atajar la ansiedad en cuanto sientas los primeros síntomas.
El problema de un ataque de pánico, sobre todo cuando te sucede por primera vez, es que crees que sufrís un infarto, que tu vida está en peligro, y buscas lógicamente atención médica inmediata.
Lo mejor que podes hacer en esta situación es obviamente buscar ayuda médica, pero si ya te ha sucedido otras veces y sabes identificar el ataque de pánico o te das cuenta de que realmente no tenes los síntomas de un infarto (como dolor y opresión en el pecho), entonces podes intentar controlar vos misma la crisis.
Te dejo el siguiente video compartido en Vive la Vida por Telefuturo para que lo compartas con quien creas lo esté necesitando o para vos misma.