Si sientes ganas de empezar a realizar alguna actividad física, pero no tienes la suficiente energía o necesitas un incentivo extra para ponerte en movimiento, te contamos las siete maneras en las que el ejercicio puede hacer que seas más saludable y feliz.
1.Mejora el estado de ánimo
La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más relajada y menos ansiosa. También, si realizas ejercicios regularmente puedes sentirte mejor sobre tu aspecto y sobre ti misma, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.
2.Combate las afecciones y las enfermedades
El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud. Además, puede ayudar a mejorar la función cognitiva y ayudar a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa.
3.Promueve un mejor sueño
4.Vuelve a poner la chispa del entusiasmo en tu vida sexual.
El ejercicio regular puede mejorar los niveles de energía y aumentar tu confianza sobre tu apariencia física, lo que puede estimular tu vida sexual y los hombres son menos propensos a tener problemas con la disfunción eréctil.
5.Puede ser divertido y una actividad social.
Te dan la oportunidad de relajarte, disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades que te hacen feliz. La actividad física también puede ayudarte a conectarte con tu familia o amigos en un ambiente social divertido.
Y si no puedes ir al gym, puedes incluso andar en bici, ir a la plaza más cercana de tu barrio o buscar una actividad física que disfrutes como una clase de zumba.
