Comenzaron las clases y los niños regresarán de las aulas con muchas ganas de merendar. Te damos unos tips para este alimento fundamental para tus hijos.
La merienda toma un papel importante en la alimentación, debe ser planificada y elaborada de la misma forma que el resto de comidas del día.
Prepará alimentos sanos y nutritivos. Te recomendamos dos recetas geniales que le encantarán a tus hijos, de la revista Maru.
Yogur con múltiples variedad de frutas
Ingredientes
- una taza de cubitos de sandía
- una taza de cubos de durazno
- 1/2 taza de cubos de mango
- cinco frutillas grandes
- 1/4 taza de jugo de naranja
- 1/2 taza de yogur cremoso natural
- hielo
Preparación
1. Cortá en cubos la sandía, los duraznos y el mango.
2. Partí en medio las frutilla.
3. En el vaso de la licuadora incorporá todas las frutas, el jugo de naranja, el yogur y los cubitos de hielo.
4. Licuá hasta conseguir una consistencia homogénea.
5. Serví enseguida.
Cremoso tricolor
Ingredientes
- 1/4 taza de maracuyá
- 3/4 taza de yogur natural cremoso
- 1/2 taza de helado de crema americana
- 1/2 taza de helado de frutilla
- cuatro galletitas de chocolate
Preparación
1. Pelá y cortá el maracuyá en cubos e incorporá al yogur. Reservá en heladera.
2. Ablandá los helados para hacerlos más cremosos.
3. Poné en un vaso, el helado de crema americana; por encima, el helado de frutilla; y completá con helado de maracuyá.
4. Terminá la preparación con las galletitas de chocolate.