La merienda toma un papel importante en la alimentación, debe ser planificada y elaborada de la misma forma que el resto de comidas del día.
Prepará alimentos sanos y nutritivos. Te recomendamos dos recetas geniales que le encantarán a tus hijos, de la revista Maru.
Yogur con múltiples variedad de frutas
Ingredientes
- una taza de cubitos de sandía
- una taza de cubos de durazno
- 1/2 taza de cubos de mango
- cinco frutillas grandes
- 1/4 taza de jugo de naranja
- 1/2 taza de yogur cremoso natural
- hielo
Preparación
1. Cortá en cubos la sandía, los duraznos y el mango.
2. Partí en medio las frutilla.
3. En el vaso de la licuadora incorporá todas las frutas, el jugo de naranja, el yogur y los cubitos de hielo.
4. Licuá hasta conseguir una consistencia homogénea.
5. Serví enseguida.
Cremoso tricolor
Ingredientes
- 1/4 taza de maracuyá
- 3/4 taza de yogur natural cremoso
- 1/2 taza de helado de crema americana
- 1/2 taza de helado de frutilla
- cuatro galletitas de chocolate
Preparación
1. Pelá y cortá el maracuyá en cubos e incorporá al yogur. Reservá en heladera.
2. Ablandá los helados para hacerlos más cremosos.
3. Poné en un vaso, el helado de crema americana; por encima, el helado de frutilla; y completá con helado de maracuyá.
4. Terminá la preparación con las galletitas de chocolate.
