La palta o aguacate brinda múltiples beneficios al organismo. Es rico en vitaminas B y E y se destaca por su acción antioxidante y a la vez anticancerígeno.
Se lo considera una fruta diurética por su buena fuente de potasio y magnesio. Es recomendable consumir en casos de retención de líquidos o hipertensión. Ayuda a prevenir dolencias cardiovasculares y a reducir el colesterol.
El aguacate combate el cansancio y la fatiga al ser altamente energético, se recomienda su consumo en jugos y licuados. Y nos e requiere una cantidad excesiva para lograr grandes beneficios para la salud.
Licuados contra enfermedades:
1. Contra la anemia: cuando existe un déficit de hierro en la sangre. Se recomienda tomar un vaso tres veces por semana.
Ingredientes:
- un aguacate pequeño
- dos cucharadas de crema de leche
- dos tazas de leche
- una cucharadita de miel
Preparación:
– Licuá el aguacate y la crema hasta integrar.
– Agregá, poco a poco, leche y miel.
– Tomá el licuado poco a poco.
2. Para retención de líquidos: Tomar un vaso diario preferiblemente en la mañana.
Ingredientes:
- un aguacate pequeño
- un puño de perejil
- una cucharadita de limón
- medio vaso de agua
Preparación:
– Lavá y cortá el aguacate por la mitad y extraé la semilla.
– Cortá la pulpa en pedazos y el perejil.
– Licuá todos los ingredientes por unos instantes.
3. Para cargarte de energía: Tomar un vaso dos veces por semana.
Ingredientes
- un aguacate pequeño
- medio vaso de leche
- tres gotas de vainilla
- un puñado de maní
Preparación:
– Lavá y cortá el aguacate por la mitad.
– Extraé la semilla y cortá la pulpa en pedazos.
– Machacá el puñado de maní hasta que quede reducido a polvo.
– Colocá todos los ingredientes en la licuadora y licuá por unos instantes.
4. Para la piel seca: usado en cremas y mascarillas para combatir, de forma externa, la piel seca. También para nutrir internamente los pies. Tomá un vaso tres veces por semana.
Ingredientes:
- un aguacate
- 1/2 de taza de naranja
- 1/2 de taza de frambuesa
- una taza de leche descremada
Preparación:
– Lavá, pelá y picá el aguacate. Extraé el jugo de la naranja.
– Colocá todos los ingredientes en la licuadora.
– Luego, licuá hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
