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Cuidados con el uso de pesas rusas o kettlebells

  • Este elemento fitness ganó popularidad pero su empleo puede traer algunos riesgos.

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    La pandemia de coronavirus fue la excusa perfecta para que empezáramos a utilizar esos elementos fitness que compramos con toda la buena voluntad del mundo, pero quedaron escondidos en el placard juntando polvo. Las pesas, bolas bosu, ab rollers, bandas elásticas o las sogas se convirtieron en una opción ideal para mantenernos activos durante la cuarentena. Y tras meses de emplearlos, ya muchas personas convirtieron su uso en una rutina.

    Uno de los elementos fitness que más llamó la atención fueron las llamadas pesas rusas o kettlebell, que ya habían vivido su apogeo en 2019, de la mano de actividades como el crossfit. Estas herramientas actúan principalmente en lo que es la coordinación, la concentración, el equilibrio, la postura, la fuerza muscular, la velocidad, la agilidad y la resistencia.

    En el siguiente video podrás ver las recomendaciones que debes seguir para utilizar correctamente este elemento de ejercicio.

     

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