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Cómo hacer un reciclaje de pensamientos negativos

  • Te invitamos a que aprendas a diferenciar los pensamientos y a reciclar e, incluso, tirar los que no sean necesarios.

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    Los pensamientos negativos son considerados como residuos psíquicos que nos cargan a nivel emocional haciendo que nuestra vida no funcione como deseamos.

    Para poder identificar esos pensamientos, los expertos nos dicen que debemos hacer lo siguiente:

    1. Identificar y separar los hechos que nos generan preocupación, pensamientos negativos y emociones desagradables.

    2. Valorar si los hechos ya diferenciados son importantes y cuáles son insignificantes. Teniendo siempre como referencia lo importante, lo esencial, en términos de necesidades básicas.

    3. Medir la intensidad de las emociones que estamos sintiendo en cada una de las situaciones y valorar si son adecuadas. Es habitual sentirse de forma exagerada por cuestiones que no tiene demasiada importancia.

    4. Relativizar, disminuir la intensidad emocional y desechar lo que no nos construye en positivo, lo que no esta en nuestras manos. Delegar en los otros las responsabilidades y preocupaciones que les pertenecen.

     

    Fuente: Vogue.

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