El pepino es un vegetal que nos ayuda mucho a las mujeres no solamente en los tratamientos para la piel del rostro, también es conocido por sus propiedades depurativos que pueden ayudar a perder el peso en el marco de una dieta sencilla.
Si el pepino es uno de los vegetales que están entre tus preferidos, estás de parabienes. El 95% del pepino es agua, por lo que es altamente purificador. Es el diurético ideal porque contiene fibra y ayuda a equilibrar los niveles de sal en la sangre, por un lado, y a regular el metabolismo, por el otro. Tiene bajo índice de calorías, y por sus fibras da sensación de saciedad que puede durar hasta tres horas.
¿En qué consiste la dieta del pepino?
En una especie de limpieza del cuerpo, mediante una alimentación basada en el pepino durante tres días. Sin pasar hambre.
¿Cuánto se puede bajar con la dieta del pepino?
Según los especialistas, con la dieta del pepino se puede bajar aproximadamente 3 kilos sin sacrificios, pero siendo metódicos. El ingrediente principal de las comidas debe ser el pepino y su aplicación no debe exceder los tres días.
Menú de la dieta del pepino:
- Desayuno: 1 té digestivo o la infusión que más nos guste. 1 pepino y 1 pieza de fruta.
- Almuerzo: 1 yogur 0% materia grasa y 1 pepino
- Comida: 1 consomé o caldo sin grasa, 1 ensalada de pepino y 1 fruta
- Media Tarde: 1 pepino y 1 gelatina 0% materia grasa o gelatina light
- Merienda: 1 té de hierbas o, 1 tostada de pan integral y 1 pepino.
- Cena: Igual que la comida.
¡Atención!
- Podemos preparar tanta ensalada de pepino como deseemos.
- Las frutas ideales para la merienda son: pera, manzana y plátano.
- Antes de ir a dormir nos preparamos una infusión digestiva
- A la hora del desayuno también podemos tomar café o té.
- El pan de centeno, la pechuga de pollo o carne cocida como pollo o pavo también pueden acompañar el menú de la comida. Siempre serán carnes hervidas bajas en grasa.
Propiedades y beneficios del pepino:
100 gramos de pepino aporta tan solo 20kcal al organismo y contiene tan solo 0,13 gramos de grasa. Es un alimento con Vitamina E, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B6 y Niacina. Además, contiene minerales como el Potasio, calcio o fósforo. Y, todo ello con el beneficio de ser un alimento natural con un 95% de su contenido en agua.
Fuente: Euroresidentes.com