¡Dieta de la piña!

  • Refrescante y sin dejar de comer rico

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    Ya nos dice siempre la nutricionista Adriana Vargas que debemos de pensar más bien en alimentación saludable, antes que en “dieta”, pero hay quienes aseguran que la piña facilita la eliminación de depósitos grasos en el organismo, por lo que puede ayudar a bajar de peso.

    La piña es una fruta saludable y ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, porque es un  excelente diurético. Además,  aporta enzimas, fibra, agua, vitaminas, calcio,  vitamina C, minerales, etc. La piña que vamos a utilizar en esta dieta debe ser natural, nada de piñas en almíbar. Rescatamos estas recomendaciones del sitio Recetas para adelgazar, pero con la advertencia de que siempre debes consultar con tu médico antes de iniciar cualquier dieta.

    Primera semana:

    -Comer dos rodajas de piña natural antes de cada comida.

    -Solo debes disminuir el consumo de grasas y azúcares,  además de aumentar sustancialmente el consumo de agua.

    Segunda Semana:

    -Bebida de piña: En un vaso de agua natural, exprime medio limón y cuatro cucharadas de zumo de piña natural. Tomar en ayunas.

    Desayuno: dos rodajas de piña y yogurt descremado.
    Almuerzo: El que consumes normalmente (se recomiendan carnes a la plancha, nada frito, mayor consumo de ensaladas y solo dos porciones de carbohidratos). Vas a acompañar el almuerzo con la bebida de la piña y el limón.
    Cena: Una comida ligera acompañada de la bebida de la piña.
    Merienda: Cada vez que te dé un poco de hambre, tomar un vaso de la bebida de la piña con limón.

    Tercera Semana:

    -Bebida de piña: En un vaso de agua natural, exprime medio limón y cuatro cucharadas de zumo de piña natural. Tomar en ayunas.

    Desayuno: dos rodajas de piña y yogurt descremado.
    Almuerzo: ensalada de hojas verdes solamente (lechuga, acelga, repollo) con pollo a la plancha. Acompaña tu almuerzo con la bebida de piña.
    Cena: Una comida ligera acompañada de la bebida de la piña.
    Merienda: Cada vez que te dé un poco de hambre, tomar un vaso de la bebida de la piña con limón.

    Cuarta semana:

    -Bebida de piña: En un vaso de agua natural, exprime medio limón y cuatro cucharadas de zumo de piña natural. Tomar en ayunas.

    Desayuno: dos rodajas de piña y yogurt descremado.
    Almuerzo: Carne magra al horno, baja en sal, pimienta y limón. Ensaladas verdes. Acompaña con la bebida de piña.
    Cena: Sopa de verduras para reforzar las energías del cuerpo.
    Merienda: Cada vez que te dé un poco de hambre, tomar un vaso de la bebida de la piña con limón.

    Observación: para realizar esta dieta, asegúrate de estar bien de la presión. El limón  no viene bien a las personas que tienen presión baja.

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