Durante el invierno, una alimentación equilibrada es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y mantener la energía. Expertos en nutrición recomiendan priorizar alimentos ricos en vitamina C, ayudan a prevenir resfriados.
Las sopas y guisos caseros, elaborados con vegetales de estación ofrecen calor y nutrientes esenciales. También es importante incluir legumbres que son fuentes de proteína.
El consumo de frutos secos, avena y cereales integrales contribuye a mantener la saciedad y mejorar la digestión. Además, los lácteos y sus derivados aportan calcio y vitamina D, vitales ante la menor exposición solar.
Hidratarse adecuadamente, aunque no se sienta sed, es fundamental. Una dieta invernal saludable, variada y rica en productos naturales, es clave para atravesar el frío con bienestar.
