Durante la temporada invernal, es necesario mantener la actividad física para conservar una buena salud y combatir el sedentarismo. Pese a las bajas temperaturas, existen muchos ejercicios que se pueden realizar. Actividades como caminar o trotar, esta práctica ayuda a mantener el cuerpo en movimiento y a mejorar la circulación. Otra alternativa bastante popular son […]
Durante la temporada invernal, es necesario mantener la actividad física para conservar una buena salud y combatir el sedentarismo. Pese a las bajas temperaturas, existen muchos ejercicios que se pueden realizar. Actividades como caminar o trotar, esta práctica ayuda a mantener el cuerpo en movimiento y a mejorar la circulación.
Otra alternativa bastante popular son los entrenamientos bajo techo. En casa o en el gimnasio, se pueden practicar rutinas de ejercicios funcionales, como sentadillas, abdominales y saltos. Estas actividades no requieren equipamiento especial y permiten trabajar distintos zonas musculares del cuerpo. Además, entrenar una rutina en espacios cerrados permite mayor constancia y comodidad.
El yoga y el pilates también son excelentes opciones para esta temporada invernal que está comenzando. Estos ejercicios no solo mejoran la flexibilidad y la fuerza, sino que también ayudan a mantener una buena salud mental, algo clave durante el invierno, cuando es común sentir cansancio. No lo olviden, realizar estas actividades contribuye al bienestar general de nuestro cuerpo.